Go! ダイエット!

二十日目

朝食 : りんごヨーグルト






昼食 : 鶏肉とピーマンの黒胡椒炒め

         味噌汁






夕食 : 　
　　　
         
　
         

         

         

         

         

         

         

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総㌍　k㌍ 　　

体重　50.0kg

十九日目

朝食 : りんごヨーグルト






昼食 : ささみのから揚げ(2本)(スーパーの惣菜)　188k㌍

         コロッケ(スーパーの惣菜)　225k㌍

         ポテトサラダ(スーパーの惣菜)　107k㌍

         味噌汁　24k㌍



夕食 : 玄米ご飯(半膳)　
　　　
         鶏肉とピーマンの黒胡椒炒め


　

         サラダ(ポテトサラダのせ)　120k㌍

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昼が惣菜でカロリーが気になったけど、少なめでよかった ヽ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

やっぱりササミとか鶏むね肉とかは優秀だなぁ。から揚げでも問題ないな

フライだときびしいかな？チキンカツだとむね肉でもおいしいもん　調べてみよっと



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総㌍　1163k㌍ 　　

体重　49.8kg

十八日目

朝食 : りんごヨーグルト






昼食 : 鶏肉と野菜の韓国風煮物

         味噌汁






夕食 : ガストにて　
　　　
         シーフードサラダ　290k㌍
　
         ポパイエッグ(1/2)　115k㌍

         ポテトとソーセージのチーズ焼き(4/5)　247k㌍

         餃子(2個)　130k㌍

         若鶏とねぎの焼き鳥(1/4)　60k㌍

         ポテトフライ(1/10)　64k㌍

         赤ワイン(1/4ボトル)　144k㌍

         パンケーキ(バニラアイス添え)　480k㌍

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くぅぅ・・・・　反省したんじゃないんかい

これでも考えて食べたつもりなのに、計算したら恐ろしいカロリーだ

デザートを昨日限り食べない！と決めた次の日からこれかよ

デザートやめときゃ、少しはましだったのに・・・・・↓↓↓



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総㌍　2017k㌍ 　　il||li ○|￣|_ il||li

体重　49.8kg

十七日目

朝食 : りんごヨーグルト






昼食 : 鶏肉とレンズ豆のクリーム煮

         味噌汁






夕食 : 玄米ご飯(半膳)　
　　　
         鶏肉と野菜の韓国風煮物
　



         ミニワッフル(1個)　82k㌍



間食 : フルーツグラノーラ(1枚)　92.5k㌍

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昨日のレンズ豆のやつ、冷えた方がまだ食えた（二度と作らんが

大豆くらいにしとこ　ポークビーンズは好きだし　

豚は脂肪多いから、鶏で作ろうかな　でもおいしいかな？



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総㌍　1224.5k㌍ 　　d(d′∀`*)(*′∀`b)b

体重　50.0kg